首页 资讯 前沿 财经 文娱 房产 时尚 图片 视频 全国

养生

旗下栏目: 健康 养生 情感 宠物

坐月子这样饮食才补血又催乳

来源:原创 作者:admin 人气: 发布时间:2019-01-30
摘要:这样饮食才又 坐月子第一周:饮食清淡,补血养血,坐月子第二周:提升营养,多补钙铁,坐月子第三周:催乳与补血并重,坐月子第四周及以后:定时定量进餐很重要

这样饮食才又

1坐月子第一周:饮食清淡,补血养血

产后妈妈最初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

2月子第二周:提升营养,多补钙铁

产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。

 

3坐月子第三周:催乳与补血并重

产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,此阶段完全可以开始多吃催奶食物。

4坐月子第四周及以后:定时定量进餐很重要

产后第四周是新妈妈体质恢复关键期,此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态,因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射,有助于胃肠生物钟形成规律,使营养更多地被吸收,还可以避免脂肪过度堆积,有利于产后瘦身。

责任编辑:admin

上一篇:冬季煲什么样的养生汤最好

下一篇:没有了

最火资讯

首页 | 资讯 | 前沿 | 财经 | 文娱 | 房产 | 时尚 | 图片 | 视频 | 全国

Copyright © 2018-2023 起源新闻网 版权所有  投稿QQ:1962010006

电脑版 | 移动版 | 网站地图 | RSS